Setiap perempuan memiliki risiko mengalami kanker payudara. Oleh karena itu, lebih mencegah daripada mengobati. Selain rajin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk mencegah munculnya sel-sel kanker. Salah satu jenis bahan makanan yang dinilai ampuh menangkal kanker payudara adalah yang mengandung serat alami. Makanan kaya serat alami yang disarankan adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Penelitian menyebutkan persentase kemungkinan seorang perempuan yang rajin mengonsumsi makanan sarat serat alami sejak remaja untuk mengalami kanker payudara berada di bawah rata-rata.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan internasional Pediatrics tersebut melibatkan lebih dari 90.500 perempuan berusia 27-44 tahun. Selama 20 tahun masa studi, didapati sekitar 2.833 perempuan didiagnosis dengan kanker payudara ketika mereka mencapai usia dewasa.

"Hasil studi ini mengingatkan kita semua akan pentingnya pemilihan pola makan sehat sejak dini. Dengan rajin mengonsumsi makanan sarat serat alami sejak dini, perempuan dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara di masa depan, khususnya menjelang masa menopause," jelas pemimpin studi ini, Maryam Farvid, dari Harvard TH Chan School of Health.

Farvid mengatakan, untuk mengurangi risiko terjadinya kanker payudara secara signifikan di masa depan, sebaiknya Anda membiasakan mengonsumsi serat alami sekitar 30 gram per hari sejak dini.